آلام الظهر التى تظهر لرافعى الأثقال

آلام الظهر التى تظهر لرافعى الأثقال






يقول الدكتور عبد العظيم العوادلى أستاذ الطب الرياضى ، إن أخطاء التدريبات فى رفع الأثقال قد تؤثر على العضلة، ويمكن أن تؤدى إلى إصابات الساق وأسفل الظهر التى قد تضع نهاية لنظامك التدريبى، حيث يقوم الكثيرون دون وعى بأداء تمرينات الساقين وأسفل الظهر قبل التماثل للشفاء، وقد يؤدى
إلى إصابات دقيقة للأنسجة الرخوة إلى أن يتوقف التدريب فى النهاية ويبدأ
التدخل الطبى، ومع ذلك فإنه مع اتباع نظام متداخل للاستشفاء يمكن الرياضى
الاستمرار دون التعرض لخطورة الإصابة بمشاكل فى الظهر.


ويشير الدكتور عبد العظيم إلى أن آلام الظهر لرافعى الأثقال غالبا تحدث نتيجة لعدة أسباب منها:

ـ
الاعتياد على عملية الشد الميكا*-تم الحذف. كلمة غير محترمة لا يسمح بها في هذا المنتدى-*ى عندما تضغط على العضلات والأربطة
والغضاريف وتدفعها بعيدا عن مداها الجسدى الطبيعى وذلك بالضغط الذى يؤدى
إلى تقلص العضلات.

ـ اختلال نظام الخلية مثل الإصابة بالتهاب المفاصل والعدوى والسرطان.

ـ اضطراب المسالك البولية والتناسلية، كالإصابة بحصوات الكلى أو اضطرابات تناسلية للمرأة أو ناتج عن مشاكل القولون والجهاز الهضمى.

ويبين الدكتور عبد العظيم ان الشخص يعلم أنه مصاب بمشاكل فى الظهر نتيجة للتمارين الخاطئة عندما تحدث بعض الصفات من بينها:

ـ عند الشعور بآلام فى الظهر فور الوقوع على الظهر أو الإصابة فى حادث تصادم.

ـ إذا كان الإنسان متقدما فى السن وكان الألم ناتجا عن رفع حمل ثقيل بريقة خاطئة.

ـ إذا كان الإنسان يشعر بتدهور مستمر فى حالتة الصحية أو بتخديل أو تنميل أو وخز أو ضعف فى الجزء السفلى ووصل القدمين لدرجة سقو القدمين أو إحداهما.

ـ عند الشعور بآلام الظهر وقد تجد نفسك فاقد السيطرة على المثانة أو الأمعاء.

السلآم عليكم ورحمة الله
وبركآته

الشكر لمجهوداتك الجبارة نحو
المنتدى وعلى هذا الموضوع الرائع

حـيـاك (ي) الله وجـزاك(ي)
الله عـنـا كـل خـيـر عـلـى مـا أتـحـفـتـنـا بـه

مـن هـذه الـدرر الـطـيـبـة
الـمبـاركـة جـعـل الله مـا خــطـتـه يـداك(ي) فـي سجـلِ حـسـنـاتـك يـا رب

اسـتـمـر(ي) أكـثـر حـتـى
نـسـتـفـيـد مـنـك(ي) أكـثـر اللـهـم لا تـعِـقـنـا عـن الـعـلـم

بـعـائـق ولا تـمـنـعـنـا
مـنـه بـمـانـع

تقبل(ي) منـي أرق التحــايا
وأعطرهــا وفقك لله

سملت وسلمت يداك
بإنتظار ابداعاتك القادمة